17 nov 23 door lid: chenxxxcccc
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一直在家跟著視頻做運動，好久沒跑步了！看著天氣不錯雖然吹著冷風但太陽曬著時還挺溫暖的就出門跑超慢跑去了！來回7.5公里左右湊個8公就里回家拉伸😆
18 nov 23 door lid: chenxxxcccc
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18 nov 23 door lid: 努力中的自己
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18 nov 23 door lid: chenxxxcccc
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18 nov 23 door lid: 努力中的自己
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不會啦！至少先養成均衡飲食控制和運動習慣，慢慢地找到適合自己的方式減下來就很快，反而是維持不復胖較難🤔，太快速瘦的一不注意反彈也會很可怕的😵💫😵💫😵💫
18 nov 23 door lid: chenxxxcccc
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18 nov 23 door lid: 努力中的自己
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19 nov 23 door lid: josephc0917
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我怕復胖ㄚ！😭😭😭覺得我這一輩子的毅力和堅持全用在這次的減重和維持上了！🥲
19 nov 23 door lid: chenxxxcccc
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所以有人說健身是一輩子😮💨😮💨
運動，控制飲食~~
19 nov 23 door lid: 努力中的自己
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