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trop contente je suis satisfaite du résultat encore 3 kilos et je retrouve mon poids santé bonne journée les fs
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63,1 kg
Tot nu toe verloren: 18,9 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1308 kcal
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Vet: 37,68g | Eiwit: 62,21g | Kolhy: 175,57g.
Ontbijt: Jardin Bio Tartines Craquantes Blé Complet, U Miel de Fleurs, Café, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). Lunch: Marque Repère Mini Gratins aux 3 Légumes , Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Rustica Sauce Curry au Lait de Coco , Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Volaé Escalopes de Poulet Thym Citron. Diner: Nestlé Céréales Fitness Chocolat Noir, Bjorg Lait d'amande Protéines Végétales. Snacks/Andere: Nature Valley Protein Caramel Salé et Cacahuètes, Thé Menthe. meer...
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2586 kcal
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Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 10 minuten, relaxations - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 20 minuten, TV Kijken - 5 uren, Douchen - 13 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 5 uren en 37 minuten, Winkelen - 1 uur en 20 minuten, Autorijden - 30 minuten, Koken - 30 minuten, Afwassen - 20 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,2 kg per week
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 Reacties
18 nov 23 door lid: youss'f☀️
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18 nov 23 door lid: monnini
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Félicitations, allez, dernière ligne droite 💪
18 nov 23 door lid: Bliz'art
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super bravo contenu comme ça c'est bien ❤️ bonne journée 👌 👍 😉
18 nov 23 door lid: yleger39
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Merci beaucoup pour vos encouragements bon dimanche
19 nov 23 door lid: monnini
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Tu as l’air top déjà , j’ai 48 aussi ! On est à peu près pareil j’ai un objectif plus mais que je remonte de temps en temps car j’ai peu d’espoir désormais … tu mesures combien toi?
19 nov 23 door lid: Wish 56
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Pour te répondre love fini je fais 1m65 et j'ai 49 ans depuis le 14 septembre de cette année.
Ce qui fonctionne bien sur moi c le jeûne intermittent j'écoute mon corps je mange lorsque j'ai faim et je jeûne quand je suis repus selon mes sensations. Esssai pour voir...
19 nov 23 door lid: monnini
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Alors j’ai essayé le jeune intermittent, mais ça a été nocif sur moi. Je me sentais bien mais au bout d’un moment je pense trop affamée par moment et je suis tombé dans les TCA Je me bas pour en sortir depuis, style trois fois par semaine je tombe dans les gâteaux…🙄
19 nov 23 door lid: Wish 56
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Ah !oui.. j'en suis navré pour toi alors tu as raison de ne plus t' y risquer tu trouveras ton équilibre un jour une méthode qui te conviendra.
Cette année en plus du jeûne j'ai essayé la kinesiologie pour faire la paix avec mon alimentation et mon corps en verra si ça fonctionne. J'ai vu ton profil tu es très bien crois en toi bonne journée
20 nov 23 door lid: monnini
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Pour les TCA tu as essayé les thérapies cognitives et comportemental? Ça avait marché sur moi mais j'ai mis longtemps à guérir....
Si tu as besoin de soutien dans ces moments difficiles je serais à ton écoute c pas facile cette situation bon courage
20 nov 23 door lid: monnini
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Merci beaucoup c’est très très gentil . Non je n’ai rien essayé la j’essaye plus manger pour plus me caler et avoir moins envie …
20 nov 23 door lid: Wish 56
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C une bonne initiative tu fais de ton mieux bon courage et tiens moi au courant de ton évolution contente d'avoir converser avec toi.👌👋
20 nov 23 door lid: monnini
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Merci et bon courage à toi tu tiens le bon bout !
20 nov 23 door lid: Wish 56
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monnini's Gewicht Geschiedenis
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