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Novas metas:
* eliminar 2kg até dia 18/08✅
*chegar nos 70kg até final de Setembro 2023;✅🙏🏻
*68kg até final de Outubro;✅(consegui dia 23/10/23🙏🏻)
*65kg em Novembro✅(consegui dia 18/11/23)🎉🎉
*63kg em Dezembro
*Janeiro 2024 entrar na academia e chegar nos 60kg
*Fevereiro 2024 chegar ao meu peso ideal 57kg🙏🏻
*manter o peso
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65 kg
Tot nu toe verloren: 21 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2218 kcal
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Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 17 uren en 30 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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