|
Lingkar lengan kanan: 29
Lingkar lengan kiri: 30
Lingkar paha kanan: 50
Lingkar paha kiri: 50
Lingkar pinggul: 92
Lingkar perut: 86
Lingkar leher: 33
Alhamdulillah lingkar pinggul dan perut berkurang 2 cm juga BB berkurang
|
57,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,9 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
594 kcal
|
Vet: 6,68g | Eiwit: 35,61g | Kolhy: 82,80g.
Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kanzler Singles Original, Kem Chicks Sayur Toge, Proteina Daging Analog Irisan, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Andere: Roma Sari Gandum, Pepaya. meer...
|
|
1679 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 13 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 52 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|