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Há um bom tempo que eu não via uma eliminação de peso tão consistente para uma semana. Ah, como é bom! Bom dia! 🌻
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61,4 kg
Tot nu toe verloren: 10,6 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1638 kcal
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Vet: 58,80g | Eiwit: 120,27g | Kolhy: 163,27g.
Ontbijt: Real Chá Mate, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Wickbold Pão do Forno Integral, Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Diner: Lacta Barra de Chocolate Ouro Branco, Vigor Requeijão Cremoso Light, Friboi Carne Moída Patinho, Pomarola Molho de Tomate Passata, Wickbold Pão do Forno Integral. Snacks/Andere: Lacta Barra de Chocolate Ouro Branco, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. meer...
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2324 kcal
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Activiteit:
Boodschappen - 30 minuten, Pedalling - 28 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 10 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 35 minuten, Cardio - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 47 minuten, Afwassen - 30 minuten, Koken - 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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