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Parei com a contagem de calorias e musculação a 5 semanas. Fiquei doente e precisava me recuperar 100% pra ir no show do RBD. Meu objetivo de perder 20k até o show n foi alcançado mas perdi 16k que foi maravilhoso. Nessas semanas eu não engordei, inclusive perdi 1k só me alimentando de maneira correta. Hoje volto pra dieta, segunda volto pra academia.
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85,5 kg
Tot nu toe verloren: 15,5 kg.
Nog te gaan: 15,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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456 kcal
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Vet: 20,79g | Eiwit: 37,34g | Kolhy: 26,91g.
Ontbijt: Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Pão Francês. Lunch: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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