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Buenoos días gentee fitt
Primera semana de fiestas navideñas y 80,5 de cintura la semana que viene le daré más al cardio a ver si me quito un poco de grasa para nochevieja y navidad ☺️☺️
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72,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtstoename van 0,6 kg per week
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 Reacties
09 dec 23 door lid: EvaSieteTres
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Más que cardio, es más importante hacer un déficit calórico.
10 dec 23 door lid: Gabykaze
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Prefiero comer lo mismo aportar mas nutrientes al cuerpo pero hacer mas cardio para que al final del dia tenga el mismo deficit calorico y le estoy metiendo al cuerpo nutrientes,si fuese empezar una etapa de definicion si que voy bajando calorias, ahora solo quiero limpiar un poco un par de semanas
10 dec 23 door lid: kasetas
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Al final es un déficit calórico. Quemas más calorías al hacer cardio que las calorías que ingieres. El déficit calórico de consigue ingeriendo menos calorías de las necesarias, bien por comer menos o bien haciendo más ejercicio.
16 dec 23 door lid: Gabykaze
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21 dec 23 door lid: kasetas
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kasetas's Gewicht Geschiedenis
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