|
Vamos devagar ,devagarinho.....🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️❤️❤️❤️
|
73,8 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 4,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1864 kcal
|
Vet: 98,71g | Eiwit: 110,78g | Kolhy: 158,98g.
Ontbijt: Chimichurri, Soya Óleo de Soja , Royal Fermento em Pó Químico, Psyllium, Ovo, 3 Corações Café Extra Forte, Abacate. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Salada Crua, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Diner: Coca-Cola Coca-Cola, Pão de Alho, Churrasco, Croques Batata Chips Lisa. meer...
|
|
3244 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 30 minuten, Sporten - 1 uur en 10 minuten, Afwassen - 30 minuten, Koken - 30 minuten, TV Kijken - 6 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 2 uren en 50 minuten, Bureauwerk - 4 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|