|
Приседания в смете 12 раз подтягивание смете 12 раз отжимания в смете 12 раз. Тяга груди 12 раз тяга руками вниз 12 раз ситап пресс 12 раз. Толкание ногой по 12 раз каждый приседать выпрыгивать 12 раз. Тяга животу 12 раз обхват руками 12 раз и пресс 12 раз
|
81,4 kg
Tot nu toe verloren: 34,6 kg.
Nog te gaan: 21,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
gewichtsbehoud
|