|
nasıl oldu bilmiyorum 91 den 74 indim 77 çıktım artık sabit ideal kilom diyebiliriz akşam 7 8 sonra öğlen kadar birsey yemiyorum spor bikartim sıkmiyorum ama dh temiz beslenmeye devam
|
77,1 kg
Tot nu toe verloren: 14,4 kg.
Nog te gaan: 7,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1837 kcal
|
Vet: 125,01g | Eiwit: 54,33g | Kolhy: 133,17g.
Lunch: Çay (Demlenmiş), Kepekli Ekmek, Torku Sucuk, Salatalık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Migros Avokado, Çerezya Çiğ Badem, Mandalina, Ülker Çokoprens, Muz, Torku Bitter Çikolata. Diner: Kuru Fasulye. meer...
|
gewichtsbehoud
|