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Mantendo o peso e as medidas. Espero continuar assim, porque as festas de final de ano são um perigo devido ao grande número de guloseimas circulantes.
Boas Festas, tudo de bom para todos! Felicidade, paz, amor, saúde e foco na alimentação. ✨️✨️✨️
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61 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1546 kcal
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Vet: 32,86g | Eiwit: 101,56g | Kolhy: 196,44g.
Ontbijt: Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Lunch: Macarrão, Fumel Bananada Natural, Banaboa Mariola de Banana Passa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pomarola Molho de Tomate Passata. Diner: RN Casadinho de Doce de Leite, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão do Bento Pão Integral, Vitao Psyllium, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Banana Prata. Snacks/Andere: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão do Bento Pão Integral, Matilde Vicenzi Vicenzovo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. meer...
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2371 kcal
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Activiteit:
Harken - 1 uur, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 40 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 45 minuten, Afwassen - 30 minuten, Koken - 30 minuten, Slapen - 6 uren, Rusten - 13 uren en 35 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur. meer...
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gewichtsbehoud
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