|
Joku gymfluencer puhui 75 hard haasteesta… Ja toisaalta kiinnostaisi, toisaalta se on aika mixed bag 🤔 Mietin et jos ottais omalta osalta kokeilis että 2x 30min päivässä liikuntaa, josta eka olis aamulla ulkona kävely tai rento hölkkä. Toinen olis mun ”normaali” treeni, eli juoksu, kuntosali, tai venyttely/jooga.
Mulla on siis ollu vuoden verran koko ajan sellaista ”pitäis liikkua aamulla, pitäis lukea omiakin juttuja, pitäis huolehtia ruokavalio tarkemmin.” Mikään siitä ei oo mahdotonta mut on vaikea tarttua toimeen. Sit luulen että se 75 päivää olis kuitenkin omin mukautuksin ihan tehtävissä, ja sit olis ehkä jatkossakin helpompi tarttua esim. aamutreeneihin.
Alkuperäisessä muodossaan siinä on siis 2x 45min liikuntaa per päivä, toinen ulkona. Luettava 10 sivua ei-fiktiota, jotain kehittävää. Seurattava ruokavaliota (se valitaan itselle sopivaksi). Gallona vettä päivässä. Kuva kehityksestä joka päivä.
|
79,7 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 13,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|