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Engordei meio kg. Normal para esse período de final de ano, quando comemos um pouco mais. Ou será que foi aumento de massa magra? Hummm... acho que não. Porque aumentei 2 cm justamente na cintura e no quadril.
Bom dia e feliz 2024 para todos! 🥳✨️🎊🎊🎊
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61,5 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1639 kcal
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Vet: 58,18g | Eiwit: 83,14g | Kolhy: 202,43g.
Ontbijt: Villars Chocolate 85%, Real Chá Mate, Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Fumel Bananada Natural, Carne do Peito de Frango, Purê de Batata Baroa, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Diner: Bolo de Chocolate, Tirolez Mussarela Light, Philadelphia Cream Cheese Light, Croissant. Snacks/Andere: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. meer...
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2179 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 45 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Koken - 2 uren, Afwassen - 1 uur, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,5 kg per week
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