|
Последние 3 дня как то так
Надеюсь, не прибавлю за праздники. Очень держусь 😁💪🏽
Дефицит и силовые никто не отменял
|
54 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1078 kcal
|
Vet: 46,76g | Eiwit: 58,07g | Kolhy: 106,32g.
Ontbijt: Белевский Продукт Белевский Зефир Диетический, Vitaminos Пастила с Начинкой Глазированная, Салат с ананасом и курицей, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, President Сыр Мягкий с Красной Плесенью , Русское Море Икра Красная Лососевая , Огурец (с Кожурой). Lunch: Белевский Продукт Белевский Зефир Диетический, Протеин Бар Протеиновый Батончик Карамель , Салат с марин грибами, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Русское Море Икра Красная Лососевая , Огурец (с Кожурой), Магнит Тарталетка для Икры. Diner: Петелинка Филе Куриной Грудки Вареное, Помидоры, Салат с марин грибами, Егорьевская Фабрика Хамон, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Русское Море Икра Красная Лососевая , Магнит Тарталетка для Икры. Snacks/Andere: Магнит Слива, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Белевский Продукт Белевский Зефир Диетический, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|