|
nimbang bangun tidur kamis 4 January 51,5. 53 nimbang wktu itu udah mkn, aha kaget waduhh uda smpe 53 kudu sgera defcal nih hhuhu
|
51,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
920 kcal
|
Vet: 27,94g | Eiwit: 67,27g | Kolhy: 101,44g.
Ontbijt: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Sambal Goreng, Kubis, Nasi Putih. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Panggang, Tahu, Sambal Goreng, Kubis, Terung, Nasi Putih. Diner: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Tempe Panggang, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Andere: Rempeyek, Sistik. meer...
|
Gewichtsafname van 5,3 kg per week
|