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Semana estressante, com altos e baixos deu num ganho de 800g e de alguns centímetros. É, pelo tempo que estou estacionada entre 61 e 62kg, se bobear, esse é o meu peso (mas noto que ainda tenho gordurinhas teimosas a serem eliminadas). Bom dia e bom final de semana! 🌻
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62 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1599 kcal
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Vet: 47,35g | Eiwit: 105,48g | Kolhy: 227,33g.
Ontbijt: Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Fumel Bananada Natural, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Viva Vida Tomate Grape. Diner: Lindt Dark Chocolate Caramel, Wewi Guaraná Zero Açúcar, Pipoca, Tirolez Creme de Ricota Light, Bom Destino Muçarela de Búfala, Pão do Bento Pão Integral. Snacks/Andere: Morangos, Cereja Fresca, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate, Lindt Dark Chocolate Caramel. meer...
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2211 kcal
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Activiteit:
Boodschappen - 30 minuten, Afwassen - 30 minuten, Koken - 30 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 50 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 50 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 13 uren en 50 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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