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Gestern Dione und ein paar Exercises durchgezogen. Es ist schon unglaublich, wie schnell man fitter werden kann - es aber auch wieder verlieren kann! Dione ist ein Workout, welches tierisch auf die Puste geht und in der letzten Runde war bei den Situps einfach nix mehr drin. Macht aber nix... ich habe mir vorgenommen, bei Dione im Mai eine PB zu erreichen und der Mai hat ja noch ein paar Tage ;)
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79,9 kg
Tot nu toe verloren: 17,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2772 kcal
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Vet: 112,01g | Eiwit: 110,10g | Kolhy: 356,06g.
Ontbijt: Master Crumble Multifrucht Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Lunch: Dulano Hänchenbrust, Linessa Salami 1A Knoblauch, Crefée Französische Kräuter, Rote Paprika, Mehrkornbrot. Diner: Alnatura Klare Gemüsebrühe, Olivenöl, Schlagsahne, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Juwel Minutenschnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andere: Speiseeis, Marmorkuchen. meer...
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2623 kcal
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Activiteit:
Zitten - 2 uren, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 2 uren en 50 minuten, Bureauwerk - 9 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Autorijden - 50 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 4,6 kg per week
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 Reacties
Schaffst du schon, immer schön dranbleiben ;)
07 mei 15 door lid: Radieschen88
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Na klar wird das!Keine ahnung was ne PB ist, aber es scheint Dir Laune zu machen und das ist gut so!
07 mei 15 door lid: marcothebrain
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07 mei 15 door lid: Radieschen88
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Achsooooo! PB habe ich oft, scheint ich habe mein Limit noch nicht erreicht, weder Zeitlich noch Entfernung! :-)
07 mei 15 door lid: marcothebrain
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08 mei 15 door lid: KanyeBest
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Das Ding ist, dass es ein Stück weit genau darum geht bei meinen Workouts. Natürlich sollen die verschiedenen Übungen korrekt ausgeführt werden. Wenn das aber gegeben ist, dann geht es eben auf Zeit - und da ist noch reeeeichlich Luft imo... Nämlich immer da, wo mir selbige bei den Übungen fehlt und ich erst einmal durchschnaufen muss :D
KanyeBest scheint zu wissen, wovon ich spreche ;) Wie heißt du bei Freeletics?
08 mei 15 door lid: kfle77
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Freeletics wäre mir echt zu hart :D Also Hut ab!
08 mei 15 door lid: Radieschen88
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Ich will wirklich niemandem etwas aufschwatzen, Radieschen88, aber wenn man fitter werden möchte, dann ist Freeletics ne Bombe. Sowohl für das Wohlbefinden als auch für das Aussehen und zu guter Letzt hilft es natürlich auch bei deinem Gewichtsziel, denn man verbrennt enorm Kalorien. Frag mal Tyarcy hier, der weiß, wovon ich spreche :)
08 mei 15 door lid: kfle77
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Ich glaub Radieschen weiß das auch schon. :)
08 mei 15 door lid: Tyarcy
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Ja, genau, kenne mich da ganz gut aus. Meine Kollegen haben das gemacht. Aber das ist einfach nichts für mich, eher so ein Männerding, ich trainiere ja in einem ähnlichen Stil nur eben anders und nicht so übertrieben hart :D wenn ich nur an die Schmerzen und Gebrechen der Jungs in den Hellweeks denken, äääääähhhhhhmmmmm, ne danke :D Ich will aber natürlich niemanden abschrecken, da sollte sich jeder sein eigenes Bild machen, das habe ich getan und meins ist es nicht ;) Euch dennoch much fun und so ;)
11 mei 15 door lid: Radieschen88
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kfle77's Gewicht Geschiedenis
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