|
Sabah 11-12 arası kahvaltı akşam arada bir meyve ya da kuruyemiş 18-19 arası akşam yemeği ile günü kapatıyorum
|
62 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
459 kcal
|
Vet: 16,22g | Eiwit: 16,59g | Kolhy: 69,83g.
Ontbijt: Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Patatesli Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Domatesler. Diner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Domates Çorbası. Snacks/Andere: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Leblebi, Yeşil Çay. meer...
|
|
1608 kcal
|
Activiteit:
RPM - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nhldmrcn's Gewicht Geschiedenis
|