|
Po delegacji 4dni. Podczas delegacji jedzenie normalnych ludzi - restauracje, burgery, paluszki, piwo. Czas wrócić do diety
|
74,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1455 kcal
|
Vet: 41,17g | Eiwit: 121,69g | Kolhy: 135,26g.
Ontbijt: KFD Premium Glutamine, KFD BCAA Premium, Fitness Authority Masło Orzechowe, KFD WPC 80 Premium, Vitargo Vitarade EL, KFD BCAA Premium. Lunch: Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Chira Groszek Zielony. Diner: Czosnek, Smażona Cebula, Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Andere: KFD Premium Glutamine. meer...
|
|
2636 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 45 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,1 kg per week
|