|
Kylpyläviikonlopun suolat ja turvotukset poissa 😄 Oon ajatellu et jos ton ~8kg sais tässä tulevien ~3kk aikana pois vois pitää tasausvaihetta sit taas. Ostin myös 5kg painoliivin et voin sit treenimielessä juosta menettämieni kilojen kanssa 💪🏻
|
77,7 kg
Tot nu toe verloren: 8,4 kg.
Nog te gaan: 11,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2969 kcal
|
Vet: 120,91g | Eiwit: 115,15g | Kolhy: 350,02g.
Ontbijt: Klementiinit, Luumut, Omenat, Kahvi, Rajamäen Omenaviinietikka, Foodin Viherjauhe Luomu, Alpro Soya Barista, Kaura-härkäpapu-suklaa-granola. Lunch: Pirkka Ufomix, X-Tra Margariini 60, Kurkku, Rainbow Kermajuusto, Paprika (Punainen), Kotimaista Broilerileike, Joen Leipurit Oy Ruissämpylä. Diner: K-Menu Chilipähkinät, Fazer Maitosuklaa ja Valkoinen Suklaa, Kaura-härkäpapu-suklaa-granola, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Snacks/Andere: Fazer Maitosuklaa ja Valkoinen Suklaa, Pulla, Frankful Vegan Cheese Dip, Pirkka Tomaattimurska Chili, Knorr Fond Du Chef Vegetable, VegeSun Tumma Soijarouhe, Paahtoleipä. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|