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Bom dia! E lá se foram 400g! 🥳
Deve ter sido pelo derretimento de banha em função do calor abrasador no Rio de Janeiro... Só pode! 😅
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61,6 kg
Tot nu toe verloren: 10,4 kg.
Nog te gaan: 1,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1526 kcal
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Vet: 50,30g | Eiwit: 102,22g | Kolhy: 161,95g.
Ontbijt: Real Chá Mate, Mercearia Central Psyllium 99% Husk, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Carne do Peito de Frango, Viva Vida Tomate Grape, Banaboa Mariola de Banana Passa, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Diner: Polenghi Frescatino, Panco Brioche Tradicional, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Mercearia Central Psyllium 99% Husk, Danone Yopro 15G High Protein Morango. Snacks/Andere: Bom Destino Muçarela de Búfala , Panco Brioche Tradicional, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. meer...
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2294 kcal
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Activiteit:
Boodschappen - 30 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 50 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 50 minuten, Afwassen - 1 uur, Koken - 1 uur, Slapen - 7 uren, Rusten - 12 uren en 50 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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