28.8.2023 - 23.1.2023 / 5kk -15,4kg Rasva%: 49,8 -> 41,9 Lihas%: 21,6 -> 25,5 Viskeraali : 10 ->7 Vyötärö -12cm Lantio -10cm Rinta -8cm Reisi -5cm Käsivarsi -3cm
|
92,1 kg
Tot nu toe verloren: 15,4 kg.
Nog te gaan: 9,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|