|
Наслушалась др Обложко. Ужинаю без углеводов и молочки для стабильных отвесов. Пока работает.
|
105,9 kg
Tot nu toe verloren: 16,9 kg.
Nog te gaan: 35,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1532 kcal
|
Vet: 59,46g | Eiwit: 110,84g | Kolhy: 135,84g.
Ontbijt: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Виктория Печень Куриная с Овощами, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lunch: Творожная Запеканка с Бананом. Diner: Вкусное Море Мидии в Масле, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, SPAR Хек Жареный. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
А не пробовали поучаствовать в марафоне Елены Кален? В Инстаграм @marafon_kalen_elena
29 jan 24 door lid: Tigrenok1962
|
Что за методика? Расскажите?
29 jan 24 door lid: Varvara.Vladimirovna
|
29 jan 24 door lid: yanochka9226
|
Основана на психологии, на поиске психологических причин лишнего веса. Лишний вес всегда от лишней еды. На марафоне учат отличать голод (физиологическая потребность организма) от аппетита (эмоции). Методика обучает интуитивному питанию. Любые ограничения приводят к срыву рано или поздно. В методике нет ограничений ни по времени приема, ни по продуктам, ни по калорийности. Всё индивидуально. Учитесь есть только по голоду.
Методика работает. Я постройнела на 8 кг за 3 месяца.
Найдите Елену Кален @marafon_Elena_kalen
Послушайте, почитайте, марафон стартует каждый понедельник.
Это не реклама, если что.
Делюсь
Делюсь тем, что мне помогло.
30 jan 24 door lid: Tigrenok1962
|
тоже стараюсь по Обложко есть. Если соблюдать, то работает.
30 jan 24 door lid: UlikaSl1310
|
Tigrenok1962 спасибо за совет. Послушаю. Вообще здесь благодаря комментам и советам
очень много узнала полезного. Понемногу внедряю.
30 jan 24 door lid: allaskvortsova1975
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
allaskvortsova1975's Gewicht Geschiedenis
|