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Mais 200g eliminadas. Aos pouquinhos eu chego na minha meta. 😊
Bom final de semana e bom Carnaval a todos. Como não sou de folia, eu vou aproveitar para descansar da rotina e treinar, pois a academia que eu frequento irá abrir em todos os dias de Momo. 🏋
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61,7 kg
Tot nu toe verloren: 10,3 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1619 kcal
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Vet: 47,70g | Eiwit: 79,43g | Kolhy: 198,66g.
Ontbijt: Itambé Leite Desnatado em Pó, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Talho Pão Preto com Passas, Viva Vida Tomate Grape, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde, Banaboa Mariola de Banana Passa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Diner: Viva Vida Tomate Grape, RN Casadinho de Doce de Leite, Talho Pão de Leite, Philadelphia Cream Cheese Light, Bom Destino Muçarela de Búfala, Alface de Folha Verde. Snacks/Andere: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. meer...
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2257 kcal
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Activiteit:
Afwassen - 30 minuten, Koken - 30 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 50 minuten, Rusten - 13 uren en 40 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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