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Peso em jejum. Em recuperação da corrida Domingo.
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82,7 kg
Tot nu toe verloren: 38,7 kg.
Nog te gaan: 4,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2229 kcal
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Vet: 85,21g | Eiwit: 127,88g | Kolhy: 235,29g.
Ontbijt: Continente Iogurte Slim 0% Morango, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Bolo Linhaça no Microondas, Fortigel Fortigel Colágeno, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso. Lunch: Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Cebolas, Nespresso Café Expresso, Bioaprica Agave Biológico, Pão de Mistura, Azeite Extra-Virgem, Continente Tomate Pelado, Esparguete, atum ao natural 1 lata, azeite, anchovas, Alho, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), alcaparras, manjericão, Queijo Parmesão (Ralado). Diner: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Tavares Requeijão de Ovelha, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Pão de Mistura, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fortigel Fortigel Colágeno, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Snacks/Andere: Arandos Secos (Adocicados), Dia Pevides de Abóbora, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Royal Gelatina 10Kcal, Maçãs Gala, Nespresso Café Expresso. meer...
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2635 kcal
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Activiteit:
Stretching (Yoga) - 25 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 26 minuten, Cardio Fitness - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 24 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtstoename van 1,8 kg per week
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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