Почему у меня набирается вес, несмотря на то, что я ем мало?
|
59,2 kg
Tot nu toe verloren: 6,8 kg.
Nog te gaan: 9,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1067 kcal
|
Vet: 39,28g | Eiwit: 53,73g | Kolhy: 140,53g.
Ontbijt: Хлебница Бургер. Lunch: Ватрушка. Diner: Творожная Запеканка ПП, Помидоры Черри, Лимо Рагу Овощное с Грибами, Рис Отварной. Snacks/Andere: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный. meer...
|
|
1735 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 28 minuten, Hardlopen - 13 km/h - 6 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 26 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|
1 tot 20 van 33
Reacties
Видимо потому что мало и организм делает запасы
11 feb 24 door lid: Планида Алла
|
Planida, если я продолжу так питаться, со временем вес начнет уходить?
11 feb 24 door lid: DUWO16
|
не бывает метаболизма на 800кк, никакие запасы организм не сделал. 4 литра воды реально много, не нужно столько пить, отеки будут
11 feb 24 door lid: redecorate 165cm
|
Простите, но раз уж вы спросили, то отвечу: посмотрите что вы едите😱 ужас, шоколад, булки. Вы считаете каллории, а нужно следить за соотношением БЖУ☝️ Ваш организм просто в ахуе, где необходимые для жизни витамины и микроэлементы? Где крупы, белок, клетчатка? Начните есть здоровую и полезную пищу, а не то что хочет ваш рот. БЖУ: белки 1,5гр на 1 кг вашего веса, жиры 1гр на 1 кг вашего веса, углеводы в зависимости от активности: не меньше 1,5 гр на 1 кг вашего веса. Вы для чего FATSICRET скачали? Пользуйтесь им. Поддерживать БЖУ нужно каждый день☝️без срывов и через месяц ваш организм поймет что ежедневно получает всё что нужно для жизни и перестанет откладывать жир и начнет его тратить.
11 feb 24 door lid: galina-kudryashova
|
Потому что во первых едите мало, во-вторых едите мусорную еду.
11 feb 24 door lid: Ангелочек Таня
|
Ну потому что организм не дурак. вы мало даете ему еды - он запасает все что может. да и судя по дневнику у вас мало толковой еды.
и почему все подростки в 90% едят одни шоколадки?
11 feb 24 door lid: Raduga✓
|
Вы одним шоколадом питаетесь 😅😅😅4 л воды вам точно не к чему, если вы думаете что чем больше тем полезнее, то это так не работают. Работает то что в меру. Как в еде так и в воде
11 feb 24 door lid: Kuznetsover
|
Если вы так продолжите жить - вы не похудеете, питаетесь правильно. Я вообще не понимаю похудеть чтобы похудеть и пох на все? Дак это пока ты маленькая так, а потом подрастешь и скажешь блин что я натворила?! Вот глупая была, волосы не растут, ногти отваливаются, от Зубов пустое место осталось. Я говорю так не потому что я самая умная и все знаю, а потому что блин сама через такое проходила, когда вижу цель не вижу препятствий, буду кушать как можно меньше и похудею, но это так не работает. На вашем месте я бы просто купила здоровую тарелку и кушала бы по ней, даже не считала бы ничего, остановись пока не заработала РПП.
11 feb 24 door lid: Kuznetsover
|
saih0, я вообще думаю поднять калораж до 1200 на время. Это хорошая идея, или привесов будет еще больше?
11 feb 24 door lid: DUWO16
|
Я просто со слезами на глазах смотрю на таких подростков, боже что у вас в жизни происходит что вы так над собой издеваетесь? Хочешь напиши мне, поговорим, я тебя поддержу если тебе это необходимо, выскажешься, я добрый и понимающий человек, все знакомые знают меня как хорошего психолога без психологического образования 😄просто вот от души хочется вам помочь не попасть в эту пропасть.
11 feb 24 door lid: Kuznetsover
|
Zakirova2 w, это отеки от воды?
11 feb 24 door lid: DUWO16
|
redecorate 165cm, так что нужно предпринимать в этом случае?
11 feb 24 door lid: DUWO16
|
galina-kudryashova, да блин, я овощи и яйца кушаю все время 😭😭😭, у меня вчера просто небольшой читмил был
11 feb 24 door lid: DUWO16
|
Kuznetsover, 3 л нормально будет?
11 feb 24 door lid: DUWO16
|
Формула такая: V=(М*0,03) + (Т *0,04) – для женщин;
V=(M*0,04) + (T*0,06) – для мужчин.
V – норма воды в л, М – масса тела, Т – время активного занятия спортом или тяжелым физическим трудом.
11 feb 24 door lid: Kuznetsover
|
Kuznetsover, я хочу весить хотя бы 50 кг... Могут ли это быть отеки от переизбытка воды? Я хочу поднять калории до 1200, но не знаю будет ли это правильно
11 feb 24 door lid: DUWO16
|
Kuznetsover, время в часах?
11 feb 24 door lid: DUWO16
|
1200 - даже это мало. Сколько насчитывает приложение ? Если сильно боишься есть столько сколько оно посчитало вычти -200. Да первое время ты можешь отекать, но это всего лишь вода. Организм привыкнет и она уйдет. Если сильно хочешь что-то считать и терроризировать себя, то считай как нижу уже написали БЖУ а не калории. Если ты будешь потреблять одни углеводы, то толку от твоего похудения будет мало. Питайся сбалансированно. Творог, яйца, сыр, крупы, овощей много, фрукты.
11 feb 24 door lid: Kuznetsover
|
DUWO16, нужно пить адекватное количество воды. 1,5 литра минимум. Добавить белка, желательно не растительного. Его надо много, а не пару кусочков курицы. Калораж можно поднять, но первое время могут быть привесы от колебания воды, организму надо привыкнуть. Я в свое время похудела до 39 кг на 1500кк за пол года, тут главное терпение и не срываться.
11 feb 24 door lid: redecorate 165cm
|
я бы обратила внимание на количество сахара, которое едите. В заправках, кетчупе, быстрых завтраках, батончиках мюсли, соках везде есть сахар. Смотрела фильм австралийский про сахар, там ради эксперимента мужик сидел на 2300 ккал/день, но при этом потреблял большое количество сахара в таких продуктах. в итоге за 2 месяца получил +6 в бока.
11 feb 24 door lid: Pyankoska_ya
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
DUWO16's Gewicht Geschiedenis
|