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Pesagem da semana... e lá se foram 500g. Nada mal! Bem, eu acho que foi de banha derretida pelo calor no Rio de Janeiro nessa última semana. 🥵
Bom final de semana para todos! 🌻
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61,2 kg
Tot nu toe verloren: 10,8 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1359 kcal
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Vet: 45,68g | Eiwit: 87,37g | Kolhy: 147,11g.
Ontbijt: Itambé Leite Desnatado em Pó , Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Integral, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Diner: Wickbold Pão do Forno Integral, Viva Vida Tomate Grape, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Andere: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. meer...
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2513 kcal
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Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 3 uren, Afwassen - 30 minuten, Koken - 30 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 55 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Rusten - 10 uren en 24 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 41 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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