Gewicht registratie (niet in logboek) voor 18 februari 2024
|
62,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 7,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1797 kcal
|
Vet: 95,62g | Eiwit: 113,85g | Kolhy: 131,61g.
Ontbijt: Yayla İç Bakla, Сливочное Масло, Artfruit Авокадо Хасс , Яйцо. Lunch: Банан, Peyman Çiğ Karışık Kuruyemiş, Big Joy Protein Tozu. Diner: Сливочное Масло, Киноа (Вареный), Мой Паштет (Грибы Баклажан, 17.02.24), Яичный Белок, Veggy Tütsü Aromalı Tofu. Snacks/Andere: Мой Паштет (Грибы Баклажан, 17.02.24), Яичный Белок. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
1 tot 20 van 21
 Reacties
|
|
Веганство. Вчера решила, что верну рыбу и протеин сывороточный. Отекаю на углях😓😓
18 feb 24 door lid: lusielia
|
|
|
Я его набирала. Просто это сложнее делать на овощах
18 feb 24 door lid: lusielia
|
Помню что когда отекала, переводили на белковую диету, без соли, сахара, без углей, и сливалась сразу. Но я конечно мясо ела, курицу.. творог кажется
|
На веганстве тяжело угли убрать, да. Вот сегодня первый день ниже 150гр углеводов, надеюсь скоро сольюсь😤
18 feb 24 door lid: lusielia
|
Есть чистые источники белка? Тофу? Там углей грамма 4, да?
|
На тофу долго не протянешь. Так же как и на яйцах. По 9 яиц в день (3 желтка) это много и быстро надоедает. В крупах и бобовых много белка, в семенах. Самы удобны - маш, там 39-40 углей и 22-23 белка, но если много есть - начинаешь загазовывать окружающих 💨🤭) я решила ее мучиться больше. Верну рацион 3х годичной давности и все
20 feb 24 door lid: lusielia
|
Может, протеин без добавок попить и посмотреть
|
Добавила вот) поглядим 🥲😄😄
20 feb 24 door lid: lusielia
|
|
|
Нет, обычный. Веганские невкусные и не расстворяются до конца🤮
20 feb 24 door lid: lusielia
|
У меня соевый не переваривается. Значит, можно молочный протеин?
|
Оптимум нутришн возьми, сывороточный, он самый топ) ванильное мороженое🤤
20 feb 24 door lid: lusielia
|
Спасибо! Да я как-то щас не пью. Имею в виду вегетарианский вариант - сывороточный белок?
|
А, нет, сывороточный это молочный. Вег варианты - рисовый, соевый, бобовый
20 feb 24 door lid: lusielia
|
То есть можно тебе сывороточный? Интересно, поможет ли с отеками 🙏 у меня после протеина сушняк
|
Мне можно все что я хочу)
Есть внутренний запрос не есть ничего из животного мира, но как показал опыт, моя фигура этого не одобряет. Поэтому я решила пока дальше не толстеть. За 14 лет без мяса. У меня было много разных экспериментов. Лучше всего тело выглядит, когда углеводы 100-150гр в день
21 feb 24 door lid: lusielia
|
Только что ютюб любезно предложил видео старение организма от скилбокс, с блондинкой на превью. Она говорит растительный белок усваивается в 10 раз хуже
|
Я слышала, что на 20% удваивается)) они еще сами не определились, эти нутрициологи😬😄😄
21 feb 24 door lid: lusielia
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lusielia's Gewicht Geschiedenis
|