|
Заметил, что в выходные набераю вес, хотя соблюдаю дифицит ккл.
Надо наверное ввести один разгрузочный день.. В воскресенье например.
Руки не опускаю, двигаемся к поставленной цели.
Фотографии всякого рода хрючева не вижу смысла выкладывать..
☕✌️ Всем спасибо большое за поддержку
|
96,3 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 26,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1412 kcal
|
Vet: 54,90g | Eiwit: 130,59g | Kolhy: 90,32g.
Ontbijt: Кофе, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%. Lunch: Плов с Курицей. Diner: Корюшка Жареная, Белая Дача Капуста с Морковью Соломка. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|
 Reacties
У вас точно всё, получится. Разгрузочный день не рекомендую. Пусть остаётся так как есть. Но это моё мнение))). Мне потом ещё больше есть хочется))).
19 feb 24 door lid: Zoya.Petrova
|
Спасибо большое за совет, прислушаюсь
☕✌️
19 feb 24 door lid: Nagnetatel
|
Думаю просто в выходные менее активны чем в будние дни, попробуйте по больше двигаться. Думаю небольшая прогулка будет на пользу.
21 feb 24 door lid: Maria@bur
|
А может нужен "загрузочный" день 😊😋😃
21 feb 24 door lid: dasha_khav
|
Все правильно, надо больше двигаться.. Ну и жрать поменьше 😝 хрючева...
Загрузочный день тоже вариант.. Надо подумать
21 feb 24 door lid: Nagnetatel
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Nagnetatel's Gewicht Geschiedenis
|