|
Ну что, 2 недели и -1,7 кг (86,2 —> 84,5), схема работает 💪🏽
Наверное, сказался еще и «антиалкогольный челлендж», который начался 21.01.24, с жиром вышла и водичка.
|
84,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,7 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2264 kcal
|
Vet: 88,57g | Eiwit: 126,63g | Kolhy: 239,17g.
Ontbijt: Ашан Каша Овсяная на Молоке, Mr. Ricco Малиновое Варенье, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Яйцо Куриное, Черемушки Батон Нарезной Внарезку. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Морковь с Чесноком и Майонезом, Doshirak Чан Рамён. Diner: Жареная или Запеченная Курица, Мистер Салат Морковь с Чесноком и Сыром в Майонезном Маринаде , Азбука Вкуса Пюре Гороховое. Snacks/Andere: Яблоко Зеленое, Клементины, Мёд, Ратибор Джем Абрикосовый, Черемушки Батон Нарезной Внарезку. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|