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81
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81 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1691 kcal
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Vet: 71,53g | Eiwit: 120,52g | Kolhy: 136,63g.
Ontbijt: Les Croisés Beurre Léger 40%, Danone Skyr , Happy Bio Graines de Chia, Quaker Flocons d'avoine (10g), Bjorg Pain Complet 3 Céréales Bio, Graines de Courge. Na Ontbijt: Isostar Whey Proteine, Pain Blanc (Teneur Réduite en Calories), Beurre de Cacahuètes. Lunch: Pâté en Croûte, Paul Chouquette. Na Lunch: Pain Blanc (Teneur Réduite en Calories). Diner: Elle & Vire Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes , Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Carrefour Gratin de Choux Fleurs. Snacks/Andere: Fournée Dorée Petit Chinois. meer...
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2835 kcal
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Activiteit:
Winkelen - 1 uur, Bodybuilding (Krachttraining) - 44 minuten, Cardio - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 41 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
ça vient, bientôt dans les 70🙂
03 mrt 24 door lid: CECILE33333
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Oui mais ce mois-ci ce fut difficile...mon poids a stagné malgré une bonne activité sportive et équilibrage alimentaire
03 mrt 24 door lid: sandra57290
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Je sais, c'est hyper dur. Lâche pas
04 mrt 24 door lid: CECILE33333
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Merci pour les encouragements.
Ça fait un an que j ai décider de me reprendre en main grâce au sport et a un équilibrage alimentaire -27 kilos mais en ce moment c est difficile...j ai envie de manger sans cesse
06 mrt 24 door lid: sandra57290
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sandra57290's Gewicht Geschiedenis
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