|
Nu is t zaak om dit gewicht aan te houden. Doel is om calorieën omhoog te gooien. En toch wat anders te gaan eten. Dus iets van meer koolhydraten ( pasta's ) Suikers wil ik nog zoveel mogelijk vermijden omdat mijn lichaam daar niet zo lekker op reageert.
|
59,9 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1528 kcal
|
Vet: 47,31g | Eiwit: 88,66g | Kolhy: 170,79g.
Na Ontbijt: Campina Halfvolle Melk. Lunch: Campina Halfvolle Melk, Konings Magere Naturel Kwark, AH Avocado, Jumbo Mangostukjes Diepvries, Zespri Kiwi Green, AH Banaan. Na Lunch: AH Snoepgroente Worteltjes, Sinaasappelen. Diner: De Zaanse Hoeve Geraspte Kaas Mild 30+, AH Italiaanse Roerbakgroente, AH Sugo Pastasaus Pikant, AH Lasagne, De Vegetarische Slager Gehacktballetjes. Na Diner: Lindahls Kvarg Perzik Passievrucht, Haust Maiswafel Sour Cream, Klene Muntdrop Suikervrij, AH Noten Mix, Campina Halfvolle Melk. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|