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Nach 6 Wochen Sport sind nun 3,3 Kilo herunter und circa 5cm Bauchumfang dahin geschmolzen :)
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83,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 15,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1831 kcal
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Vet: 75,26g | Eiwit: 34,11g | Kolhy: 253,28g.
Ontbijt: Apfelsaft, Toffifee Toffifee. Lunch: Prima Makkaroni Auflauf, Lindt Lindor Weiß, Apfelsaft, Toffifee Toffifee. Diner: Oettinger Mate-Cola, McEnnedy Master Of Taste Cookie Dough, Langnese Calippo Cola. meer...
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2972 kcal
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Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Zitten - 6 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 45 minuten, Rusten - 7 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,6 kg per week
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 Reacties
Das ist super, fairy91 :-)
01 jun 15 door lid: AirlineGirl72
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wie geht es dir airlinegirl? läuft es wieder mit dem laufen? :)
03 jun 15 door lid: Fairy91
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Ich war ja letzte Woche beim Hausarzt nochmal wegen Deiner Vermutung, dass ich an Hashimoto erkrankt sein könnte, aber meine TSH - Werte sowie T 3 und T4 waren im Normbereich. Erstmal positiv ! Der Ultraschall von der Schilddrüse hat gezeigt, dass sich kleine Knötchen gebildet haben. Die Ärztin sagte, dass das auf Jodmangel zurückzuführen ist. Ja, laufen tue ich ja jeden Tag bei Wind und Wetter . Sport ist wichtig , alleine für die Psyche . Und , bei Dir ? Besser ?
03 jun 15 door lid: AirlineGirl72
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Ohja die Glückshormonausschüttung ist mit nichts zu ersetzen, aber auch die Dusche nach dem Laufen ist nicht zu verachten :) Mir geht es momentan eigentlich soweit gut, außer dass mir schnell kalt ist und meine jahrelange Müdigkeit momentan sehr stark ist. Hast du die Werte? Kann ich mir die mal ansehen? Bei meinem Freund war auch alles in Ordnung, also quasi in der Norm, aber die hatten auch veraltete Normen...
03 jun 15 door lid: Fairy91
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Die Werte habe ich nicht, aber die Ärztin sagte, dass alle drei in Normalbereich liegen. Ja, das mit der Müdigkeit habe ich auch immer, aber ich vermute, dass das der seelische Stress war bzw. ist . Ja, Ausdauersport ist super ! Alleine, um Stress abzubauen. Nur nach einer halben Stunde schwitze ich wie Sau und mir wird auch relativ schnell kalt, obwohl das extra Laufshirts sind, aber ich ziehe es vor, früh morgens zu laufen und der Sommer scheint noch weit weg zu liegen .
04 jun 15 door lid: AirlineGirl72
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Fairy91's Gewicht Geschiedenis
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