|
Подскажите пожалуйста, 8 марта утром сделала домашнюю тренировку длительностью 50 минут примерно, кардио xenia_rg 30 мин, и хлоя тинг 20 минут. После этого все было нормально, а вечером достала свой фитнес батут, пару раз прыгнула и у меня стрельнуло в копчике, с того дня больно сидеть и вставать, даже лежать. Тренировки привычные пока отменила, хожу шаги и делаю силовые с гантелями на руки и верх тела дома, но пока боль не проходит, и я уже боюсь так долго быть без нормальной активности. Я понимаю что я скорее всего перестаралась во время тренировки, и мне лучше продолжить как раньше и боль пройдёт, или приостановить трени пока копчик ещё очень болит?
|
43 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
939 kcal
|
Vet: 48,84g | Eiwit: 48,48g | Kolhy: 75,65g.
Ontbijt: Ёбатон Печенье Шоколад-Кофе. Lunch: Победа Вафельная Конфета в Молочном Шоколаде без Сахара, WKUP Энергетик, Bombbar Protein Chips Sweet Chili, Грюнландер Сыр Полутвёрдый, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Киноа, Лён и Розмарин, Шпинат, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Яйцо Куриное. Diner: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, FitnesShock Shocks Peanut + Chocolate, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. Snacks/Andere: Halls Mini Mints. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Предлагаю обратиться к врачу, а не спрашивать в приложении для подсчета калорий советов
12 mrt 24 door lid: bllackfirre
|
Возможно, седалищный нерв. Непривычный пик активности вызывает спазмы мышц, а они зажимают нервы. Можно спазмолитик типа но-шпа попробовать выпить, сделать массаж стоп мячиком (мфр) — ну и к врачу обратиться, если боль не утихает, травмы не исключены. Берегите себя, не нужно резко начинать физ.активность
12 mrt 24 door lid: CaraXenia
|
CaraXenia, спасибо большое🙏 боль все ещё сильная, видимо пора уже к врачу🥲
13 mrt 24 door lid: krevansss
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
krevansss's Gewicht Geschiedenis
|