|
Eilinen autossa, kaikkea sokerista ja mättöä ruokana
|
68,3 kg
Tot nu toe verloren: 12,1 kg.
Nog te gaan: 3,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2426 kcal
|
Vet: 49,15g | Eiwit: 136,57g | Kolhy: 265,21g.
Ontbijt: Omena (Granny Smith), Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. Lunch: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Diner: Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Parsa, Siika. Snacks/Andere: Pingviini Vaniljajäätelö, Omenasose (sis. Sokeria), Appelsiinit, Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Upcider Päärynä Light, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. meer...
|
|
2368 kcal
|
Activiteit:
Baden - 1 uur, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 45 minuten, Gym (Turnen) - 1 uur en 10 minuten, Rusten - 12 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren en 15 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 4,9 kg per week
|