|
Po malutku do celu 😊 niestety kobiece dni rządzą się swoimi prawami ale mimo to do przodu. Dodatkowo musiałam rozpocząć kurację hormonalną, więc może być różnie - trochę się boję skutków ubocznych tj zatrzymania wody w organizmie etc mam nadzieję, że będzie ok.
Powodzenia wszystkim😊
|
67,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,7 kg.
Nog te gaan: 7,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1827 kcal
|
Vet: 86,16g | Eiwit: 122,74g | Kolhy: 146,02g.
Ontbijt: All Nutrition FRULOVE IN JELLY Mango & Strawberry, Pilos Kefir 2%, Vemondo Kokos Klasyczny bez Dodatku Cukrów* z Wapniem, Gymbeam Just Whey, Lidl Jajka. Lunch: Kinder Kinder Country, Kawa Espresso, Pilos Mleko 2%. Diner: Gymbeam Just Whey, Pilos Kefir 2%. Snacks/Andere: Snack Day Chipsy Karbowane Ostre Chilli, Go On Protein Peanut Butter Salted Caramel, Kiwi, FruVita Skyr Naturalny, Pilos Kefir 2%, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Gymbeam Just Whey, Pilos Skyr Waniliowy. meer...
|
|
2187 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 43 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 26 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 26 minuten, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|