Сегодня четыре месяца моих стараний по снижению веса. - 13.9 кг Хочу сказать, что это очень хороший результат для меня, за последнее время мой вес был всегда вы центнера. Тебе спасибо большое за поддержку Иду дальше... ☕✌️
|
90,5 kg
Tot nu toe verloren: 13,9 kg.
Nog te gaan: 20,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
gewichtsbehoud
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
Молодец 👍 отличный результат 💪💪💪
26 mrt 24 door lid: Varvara.Vladimirovna
|
Спасибо большое за поддержку... Не сдаюсь, иду вперёд...
☕✌️
26 mrt 24 door lid: Nagnetatel
|
26 mrt 24 door lid: Нина))))777
|
Поздравляю, отличный результат!!!
ВТВ - все требует времени.
Вот не хочется лозунгами писать. Просто молодец, жму крепко руку 🤝
26 mrt 24 door lid: orchid_sher
|
26 mrt 24 door lid: olyagelyte
|
отлично, а можно поподробнее как худеете?
|
26 mrt 24 door lid: fqpf70
|
Отличный результат! Так держать💪😉
26 mrt 24 door lid: Леночка-Еленка
|
Молодец! Не сдаемся и едем дальше 🚂
27 mrt 24 door lid: Krisstallin
|
Er86 держу колораж не более 2200..не набераю фактически, выходит 1700 ккл.. Трех разовое питание, перекусов у меня нет..
Исключил сахар, колбасные изделия.. Ем курицу, говядину (совсем редко) рыбу... Овощи, фрукты..
Кручу велотренажёр практически ежедневно в темпе 20-21 км в час... Увеличивая нагрузку с четвёртой до восьмой... Час и более.. В выходные пешие прогулки одним темпом на 10 и более км..
Пью воду.. Кофе без молока.. Ну как то так...
Спасибо большое за поддержку, дорогие мои ✌️☕
27 mrt 24 door lid: Nagnetatel
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Nagnetatel's Gewicht Geschiedenis
|