|
Ровно неделю назад я снова начала сбрасывать вес, так как он достиг неприличной для меня цифры 71 кг.
Такое случается наверное раз в 1-2 года - я начинаю худеть)
Как и в прошлые разы, схема сброса веса проста: подсчет калорий (сейчас на 1400) + много ходить.
Мне нельзя активно заниматься спортом из-за грыж в пояснице, поэтому ходьба и велотренажер мое все)
Ну и вот первые результаты: -2 кг за неделю. Это хороший темп, но скоро он замедлится.
Цель моя: хотя бы 66-67 кг, тогда снова буду легко заскакивать во все свои летние штаны)
|
69,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
904 kcal
|
Vet: 10,49g | Eiwit: 100,81g | Kolhy: 74,82g.
Ontbijt: Кофе с Молоком и Сахаром, Село Зелёное Наполнитель "Клубника" , Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%. Lunch: Просто Молоко Молоко 2,5%, Булгур (Вареный). Diner: Дорадо, Krusovice Пиво Темное. Snacks/Andere: Яблоко, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|