|
3xtunnin kävely eilen ja punttiakin tunti… johan näkyi aamupainossa.
|
93,2 kg
Tot nu toe verloren: 9,8 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1947 kcal
|
Vet: 91,97g | Eiwit: 151,53g | Kolhy: 142,27g.
Ontbijt: Foodin Chia-Siemen, Alpro Mantelimaito, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Kotimaista Kaurahiutale, SportLife Nutrition Whey+ Vanilla. Lunch: Fast Sports Nutrition Natural Protein Smoothie Orange Mango (Pullo), Naapurin Maalaiskana Kanaleike, Tomaatit, Cashewpähkinät, Fazer Leipomo Kaura Siemenleipä. Diner: Tomaatit, Bataatti, Döner Harju Yrttilammaskebab. meer...
|
|
3047 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 40 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Rusten - 13 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
AnssiWho's Gewicht Geschiedenis
|