|
Podsumujemy dzień dzisiejszy 😜
Waga -400 g z rana
Obecną waga 84,6
Wzrost 180
Dziś
-pobudka o 6.20 rano
- afirmacja 😉
-lodowaty prysznic
- 4 posiłku dziennie , ostatni 21 :00 ( dziś bardzo męczy mnie głód - wkradła się przekąska wieczorem w postaci białka jajek w ilości 3 sztuk)
- kaloryj spożyto 1321
- kaloryj stracono 2711
- aktywność : 9360 kroków, 35min hula hop, 20 min zajęćia na pośladki.
-wypito ponad 2500 ml wody z cytryną
-26 dni bez alkoholu
-3 dni bez cukru
Idzie my dalej według planu!
Będzie + czy raczej -? 😶🌫️
|
84,6 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 19,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1721 kcal
|
Vet: 81,28g | Eiwit: 130,33g | Kolhy: 113,81g.
Ontbijt: Szpinak, Czerwona Papryka, Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno, Jajko Gotowane. Lunch: Biedronka Kiełki Brokułu, Kaczka Pieczona, FruVita Skyr Naturalny, Makaron Pełnoziarnisty, Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą. Diner: Gustobello Grillowane Pieczarki, Roszponka, Go Vege Makaron z Czerwonej Soczewicy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Andere: Masło, Hert Chleb Bezglutenowy, Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno, Gotowane Białko. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|