|
Сегодня знаменательный день!
День №21 подсчёта, и на конец вчерашнего дня дефицит составил 7714ккал, а это значит - скинут первый кг жира!🥳
Начальный вес 68, текущий 66.4(рост 168)
1 килограмм за 3 недели - не самый быстрый темп, однако достаточно комфортный.
Я довольна текущим результатом, возможно подниму на сегодня калораж до поддержания, чтобы "зафиксировать" конец этого периода и немного разгрузить организм от похуденческого стресса (крайние дни ела маловато, на 1200ккал).
А завтра снова в дефицит💪
|
66,4 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg.
Nog te gaan: 8,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1717 kcal
|
Vet: 83,63g | Eiwit: 88,94g | Kolhy: 149,29g.
Ontbijt: Hulala Взбитые Сливки, Просто Печенье Овсяное. Lunch: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Томин Хлеб Слойка с Вишней, Простоквашино Творожок Вишня-Черешня, Индилайт Сосиски Лайт из Индейки. Diner: Heinz Соус Деликатесный Кисло-Сладкий, Котлеты куриные, Бургер Кинг Гранд Чиз Фреш. meer...
|
|
1828 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren en 2 minuten, Rusten - 12 uren en 49 minuten, Slapen - 8 uren en 9 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|
 Reacties
10 apr 24 door lid: Zhirova Elena
|
Подскажите как вы это все посчитали?
11 apr 24 door lid: Sветико
|
Фс высчитывает базовый обмен веществ, у меня около 1600, вбиваю физ. активности (ориентируюсь на браслет) и время сна, фс считает затраченные ккал
У меня в ленте скрин с едой/расходами за этот период, так и высчитываю
Вполне возможно, что браслет даёт погрешности, но лучше опираться хоть на что-то, чем на авось)
Так что, пока что засчитываю себе -1кг и худею дальше
11 apr 24 door lid: Alestra Ruby
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Alestra Ruby's Gewicht Geschiedenis
|