|
Έκτακτη καταγραφή.
Τέτοιο νούμερο έχω να δω πολλά χρόνια.
Σε καλό να μου βγει γιατί το ισοζύγιο θερμίδων δεν το δικαιολογεί.
Ελπίζω ο επίμονος πόνος που νοιώθω στην σπλήνα, καιρό τώρα κι ακριβώς από την εποχή που άρχισα να αδυνατίζω, να συνδέεται θετικά με το αδυνάτισμα και να μην είναι η αιτία.
Όλα άρχισαν όταν, την εβδομάδα πριν την γιορτή μου, η πίεση και τα αδιέξοδα στην δουλειά ξεπέρασαν οτιδήποτε έχω βιώσει σε όλο τον εργασιακό μου βίο κι αυτό μετά από 1.5 χρόνο πρωτόγνωρων καταστάσεων που με έφεραν και με διατήρησαν στα όριά μου.
|
72,3 kg
Tot nu toe verloren: 78,7 kg.
Nog te gaan: 12,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2003 kcal
|
Vet: 83,00g | Eiwit: 107,54g | Kolhy: 194,66g.
Ontbijt: LIDL Hellas γλυκάνθη ΤΑΧΙΝΙ (Sesame paste), Brazil Nuts. Lunch: Jacobs Douwe Egberts Bravo Ο Κλασσικός. Diner: Italfarmaco Deltius 25000IU 2.5Ml (D3), Σκλαβενίτης Πατάτες Φούρνου (Oven Roasted Potatoes), Capers , Red Sweet Pepper, Bell Peppers, Tomatoes, Onions, Green Hot Chili Peppers, Σκλαβενίτης Γιουβέτσι (Giouvetsi-Beef & Orzo in Tomato Sauce). Snacks/Andere: Lidl Bellarom Essencia Βανίλια Καφές Φίλτρου Με Άρωμα, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Lidl Bellarom Essencia Βανίλια Καφές Φίλτρου Με Άρωμα. meer...
|
|
2558 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 15 minuten, Zitten - 2 uren, Bureauwerk - 10 uren, Stilstaan - 1 uur, Autorijden - 1 uur en 15 minuten, Slapen - 6 uren, Rusten - 2 uren en 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 5,4 kg per week
|