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Ai... que delícia ver os números se aproximando da meta! 600g foram eliminados em 6 dias. É, aumentar o déficit calórico e os exercícios fizeram diferença na balança (junto com a diminuição dos carboidratos). Espero que a glicemia esteja diminuindo também. Bom dia! 🌻
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60,9 kg
Tot nu toe verloren: 11,1 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1529 kcal
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Vet: 62,99g | Eiwit: 87,35g | Kolhy: 161,75g.
Ontbijt: Momenta Prosso KM, Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Banana Prata, Café. Lunch: Fumel Bananada Natural, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape, Basel Queijo Gouda. Diner: Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape, Alface de Folha Verde. Snacks/Andere: Basel Queijo Gouda, Real Chá Mate, Aruba Pasta de Amendoim, Villars Chocolate 85%, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Cacau em Pó Solúvel 100%. meer...
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2835 kcal
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Activiteit:
Cardio - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur en 10 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 15 minuten, Pedalling - 20 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 13 uren en 5 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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