|
10.5 mile run today. Felt good, no knee or ankle aches :)
|
73,5 kg
Tot nu toe verloren: 0,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
758 kcal
|
Vet: 17,25g | Eiwit: 61,50g | Kolhy: 100,50g.
Ontbijt: PB2, Optimum Nutrition Whey, shakeology. Snacks/Andere: snickers marathon bar. meer...
|
|
3210 kcal
|
Activiteit:
10.16 mile run - 1 uur en 28 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 7 uren en 32 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|