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Guten Morgen @all
Trainingstag
Körperfett: 12,8% = 10Kg
BMI: 24,6
so ein Mist... okay, ab zum Training
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77,9 kg
Tot nu toe verloren: 0,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
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3384 kcal
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Vet: 116,81g | Eiwit: 193,09g | Kolhy: 384,21g.
Ontbijt: Banane, Grande Caffe Cream, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Kaisersemmel, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Lunch: Cucina Fusili, Kania Tomaten Ketchup, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Diner: Apostels Zaziki, Vossko Hähnchenschnitten "Wiener Art", Pfanni Bauern Frűhstűck ; Bratkartoffeln mit Speck und Ei, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Snacks/Andere: Edeka Balisto, Banane, Ehrmann Obstgarten Erdbeere, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. meer...
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3400 kcal
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Activiteit:
Runtastic Me Kalorien aus Sport - 52 minuten, Rusten - 15 uren en 57 minuten, Slapen - 7 uren en 11 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 4,9 kg per week
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