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Ah... que delícia! Menos 300g! Estou quase na meta. Eu estava tristinha porque havia lesionado o quadril/lombar enquanto treinava no domingo passado (estou melhorando com fisioterapia e acupuntura, e ontem pude voltar a treinar com uma série adaptada). Emagrecer, mesmo um tiquinho é uma felicidade! Bom dia! 🌻
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60,4 kg
Tot nu toe verloren: 11,6 kg.
Nog te gaan: 0,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1426 kcal
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Vet: 53,76g | Eiwit: 88,26g | Kolhy: 148,32g.
Ontbijt: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Café, Banana Prata. Lunch: Café, Farofa de Ovo, Swift Filé Mignon, Fumel Goiabinha com Banana, Pomarola Molho de Tomate Passata, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Diner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bom Destino Muçarela de Búfala, Aruba Pasta de Amendoim , Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Talho Pão Preto com Passas. Snacks/Andere: Hortifruti Mamão Papaia, President Manteiga com Sal, Talho Pão Baguete Tradição, Basel Queijo Gouda, Real Chá Mate. meer...
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2337 kcal
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Activiteit:
Cardio - 30 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Koken - 30 minuten, Afwassen - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 45 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 13 uren en 15 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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