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F: 13,2%
W: 68,1%
M: 89,9%
Kcal:1583
Noch kurz arbeiten und dann geht's nach Berlin übers WE! :)
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60,8 kg
Tot nu toe verloren: 12,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2160 kcal
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Vet: 66,22g | Eiwit: 110,52g | Kolhy: 284,56g.
Ontbijt: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lunch: Linessa Light Käseaufschnitt, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Paprika. Diner: Baguette, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Schweinesteak oder Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andere: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Galiamelone, Nektarinen, Aprikosen, Banane, Himbeeren, Trauben, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g). meer...
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1491 kcal
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Activiteit:
Rusten - 17 uren en 25 minuten, Slapen - 6 uren en 35 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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