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E lá se foram mais 200g eliminadas... Estou chegando na meta. Antes tarde, do que nunca! O negócio é ser persistente, constante na dieta e exercícios (mesmo quando o platô aparece) e ter muita, muita paciência! Bom dia! 🌻
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60,2 kg
Tot nu toe verloren: 11,8 kg.
Nog te gaan: 0,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1444 kcal
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Vet: 41,05g | Eiwit: 142,87g | Kolhy: 128,16g.
Ontbijt: Momenta Prosso KM, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Cacau em Pó Solúvel 100%. Lunch: Banaboa Mariola de Banana Passa, Hortifruti Mamão Papaia, Carne do Peito de Frango, Bom Destino Muçarela de Búfala, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Diner: Vitao Psyllium, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Alcatra, Philadelphia Cream Cheese, Pita Bread Pão Sírio Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andere: Droste Chocolate Extra Dark 75%, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Café, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate. meer...
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2365 kcal
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Activiteit:
Koken - 1 uur, Afwassen - 30 minuten, Boodschappen - 1 uur, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 20 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren en 8 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 47 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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