|
Erg tevreden.💪🏻
|
69,1 kg
Tot nu toe verloren: 25,2 kg.
Nog te gaan: 6,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
909 kcal
|
Vet: 61,34g | Eiwit: 51,82g | Kolhy: 30,91g.
Ontbijt: Water. Lunch: Ardo Blauwe Bessen, AH Ei, AH Hollandse Bramen, Campina Griekse Stijl Yoghurt, Pit&Pit Amandelmeel, AH Basic Zuivelspread Naturel, AH Roomboter Ongezouten, AH Sweet Eve Frambozen. Diner: Vergeer Cheddar, AH Aubergine, Rode Paprika Tnf, Gwoon Tomatenblokjes, Nevo Champignons, AH Gesneden Uien, AH Olijfolie Mild, AH Zwarte Bonen, Bereide Knoflook. Snacks/Andere: Bulkpowders Collagen & Vitamin C Powder, Campina Griekse Stijl Yoghurt. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
18 mei 24 door lid: Denise 2.0
|
Zo !! 6 kilo in een paar weken , je bent een kanjer 💖
18 mei 24 door lid: annemiek rembil
|
Je gaat super weer bijna bij je streef!
18 mei 24 door lid: dani.p2
|
Ik ben zo blij dat ik eindelijk weer afval. Ik ga ook zeker nog even door. Ik heb geen honger, eet afwisselend en erg lekker, en val af als een malle. Ik kan iedereen dit adviseren. Het werkt echt goed
18 mei 24 door lid: keto_danny
|
En nee, ik ben niet in dienst bij "de snelle 800 keto"!😂
18 mei 24 door lid: keto_danny
|
Is het enige koolhydratenarm en 800 kc ?
18 mei 24 door lid: annemiek rembil
|
Alles is zelfgemaakt, en ik vind het zelf niet echt Keto.
Want je mag tot 50 gram koolhydraten per dag.
Dus ik mag nu ook zwarte bonen, witte bonen, linzen, fruit, dadels, havermout. Maar alles met mate. Het boek zegt 800 calorieën, maar je mag tot 1000 calorieën. Ik zit meestal rond de 900, omdat ik ook gewoon vol wil zijn. Dit mag maximaal 12 weken. Daarna mag je 5:2 doen. Dus eet je 5 dagen volgens dit principe, en 2 dagen mag je meer toevoegen. Maar dan vooral in eiwitten. Er zitten ook best wat vegetarische recepten/gerechten tussen. Het bevalt mij erg goed, ik eet heerlijk, en het is weer eens wat anders.
En in principe ga je nooit meer "normaal" eten, want mijn normaal zorgde ervoor dat ik te dik werd.
Dus moet je aanpassingen maken.
19 mei 24 door lid: keto_danny
|
Dankjewel , toen ik nog strenger lijnde , at ik ook 1000 kc per dag . Dan kreeg ik meestal veel commentaar op 🤷🏽♀️. Maar het ging wel goed .
19 mei 24 door lid: annemiek rembil
|
Je kunt dat gewoon niet blijven doen. Maar zolang je nog vet hebt, is er eigenlijk niet zoveel aan de hand.
Je moet alleen niet zo weinig calorieën blijven eten.
Dan zou ik ook blijven afvallen, en dat is natuurlijk niet de bedoeling als ik op gewicht ben. En ik eet heel erg gezond nu.
19 mei 24 door lid: keto_danny
|
19 mei 24 door lid: annemiek rembil
|
19 mei 24 door lid: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
keto_danny's Gewicht Geschiedenis
|