|
A bo kilka osob sie dopytywalo... sweet focia na kanapie. Na treningu slabo. Po powrocie zrobilem sobie omleta, ktorego polalem dodatkowo trzema polewami (jogurt grecki & porzeczka, miod, gorzka czekolada ktora rozpuscila sie pod wplywem temperatury). Do tego posypane kilkoma rodzynkami. Wyszlo mi 600kcal - a omlet byl bardzo duzy. W sumie to mam w bilansie miejsce na drugi...
|
68,4 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1424 kcal
|
Vet: 59,06g | Eiwit: 143,67g | Kolhy: 76,09g.
Ontbijt: Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Rzodkiew, Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana, Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana. Diner: KFD Dietetyczna Galaretka, KFD Premium Glutamine, KFD BCAA Premium. Snacks/Andere: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Pilos Twaróg Tłusty, Rodzynki, Porzeczka Czerwona, Żółtko, Białko Jaja Kurzego, Miód, Bellaron Chocolat Noir 74%. meer...
|
|
2728 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur, Sauna - 10 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren en 30 minuten, Rusten - 6 uren en 50 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
 Reacties
Ty sie relaksujesz czy brzuch naprezasz ;ppp
08 jul 15 door lid: Cepheus119
|
08 jul 15 door lid: Yodous
|
08 jul 15 door lid: vibo69
|
08 jul 15 door lid: zwariowany
|
08 jul 15 door lid: Yodous
|
Marzę o czymś takim może jak się wezmę to i ja wrzucę coś podobnego. Takiego efektu WOW oczekuję!
08 jul 15 door lid: dreamer1897
|
08 jul 15 door lid: thajedi
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Yodous's Gewicht Geschiedenis
|